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甘酒に秘められた効果効能!!飲むだけで美肌に美髪にダイエット

   

甘酒 効果 効能

ひなまつりでは定番ですが、初詣やスキー場などでよく見かける甘酒!
冬の飲み物だと思ってる方も多いのではないでしょうか?

確かに、甘酒を飲むと、体が芯から温まりホッとするという方も多いですよね。
冷え性の身体にも甘酒は良いといわれており、その効果は『飲む点滴』と呼ばれています。

ビタミン類が多い甘酒は、夏に飲んでもいいんです。夏バテ防止や美白にも効果的でオススメ。

女性にとっては、願ったり叶ったりのドリンク!
それくらい高い栄養分がギュッと詰まっている甘酒が、美容に良い理由を知っていますか?

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甘酒の効能1 美肌効果

甘酒 効果 効能甘酒には、必須アミノ酸が豊富に含まれています。

【甘酒の美肌効果】
・肌がツヤツヤになる
・シミやくすみを作りにくい肌にする
・髪をもツヤツヤにする効果があり

必須アミノ酸は体でつくることができません。この必須アミノ酸が含まれることで、肌の乾燥を防ぐ効果があるといわれています。他にも、ビタミンB2やコウジ酸など、甘酒にはたくさんの美容成分が含まれています。ビタミンB群は肌細胞を活性化させてくれますし、コウジ酸はシミやくすみを取り除く効果が期待できます。

甘酒を飲むと肌がツヤツヤになり、肌のハリがアップします。コウジ酸がメラニンの生成を抑えて、シミやくすみを作りにくい肌にし、さらには頭皮を若返りさせて髪をもツヤツヤにする効果があります。

肌や髪の調子が良くない…という方は、一度甘酒を飲んでみてはいかがでしょうか。

甘酒の効能2 健康効果

甘酒 効果 効能

夏バテや疲労回復に、甘酒は効果的!

高い栄養素が含まれている甘酒は「疲労回復の効果」も期待できます。甘酒に「ブドウ糖やビタミンB群」などが豊富に含まれているからです。これらが体の疲れを回復させて、疲れにくい体へとサポートしてくれます。

甘酒は疲労が蓄積しやすい夏場にも良いといわれています。毎年夏バテをする人は、夏バテ防止に、ぜひ甘酒を飲んでみてください。

オリゴ糖や食物繊維も含まれていますから、免疫力アップにも繋がりますよ。

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甘酒がダイエットにいいワケ

甘酒 効果 効能

女性に多い悩み「便秘」が解消される!

甘酒を飲むと体重が減るというのではなく、甘酒によって便秘が解消されることが大きな理由になります。甘酒には「オリゴ糖や食物繊維」が豊富に含まれています。これらの成分は腸内環境を整え、排便を促してくれます。

甘酒には満腹効果も期待できます。その理由は、ブドウ糖が含まれているから。
食前に取り入れると食べ過ぎを防ぐことができ、食後に摂ると排便を促しお腹の中がスッキリしますよ。

効果的な甘酒の飲み方

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1日の目安は200ml。それ以上だとカロリーオーバーになるので注意しましょう!

甘酒は、ただ飲むのではなく『飲み方』にも意識したいところです。
習慣づけることが大切! オススメは、朝食や間食に摂ることです。

朝忙しくてなかなか食事ができないという方は、甘酒で栄養を補いましょう。
ダイエット中の間食を防ぎたいという方は、お菓子の代わりに甘酒を飲むといいですね。

甘酒は体に良いものですが、飲みすぎはNGです。カロリーの摂りすぎにもなりますから、1日カップ1杯(200ml)を目安に飲むようにしましょう。

女性にとっては、いいこと尽くしの甘酒。味に好き、嫌いはあるかもしれませんが、体の中からケアができるのは魅力的ですよね。美容効果は高いですが、飲みすぎるとカロリーオーバーになるので、そこは意識していきましょう!

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